Как правильно намотать бинты для бокса

загрузка...

Бинт боксерский и какого намататьЗнание того, как правильно наматывать боксерские бинты, имеет для спортсменов первостепенное значение, ведь именно они помогают избегать травм и провести на ринге больше времени. Начинающие бойцы, любители и профессионалы не только до начала спаррингов, но и перед каждой тренировкой обязаны наматывать их на руки (это делают самостоятельно, иногда помогает партнер либо тренер).

Оглавление:

Преимущественно боксеры наматывают их на запястья, некоторые — не только на запястья, но и на предплечья. Это связано с тем, что сухожилья с мышцами, которые по максимуму задействуют при ударах, располагаются в этих частях рук.

Нужно понимать, что даже незначительные микротравмы могут спровоцировать острую боль, которая потом помешает дальнейшим тренировкам и, возможно, выступлениям. Боксерские бинты выполняют еще одну функцию — продлевают срок годности перчаток. Последние могут разрушаться под действием пота. Кроме того, у бойцов будут скользить руки, если под перчатками не будет защиты.

До начала занятий в зале каждый должен знать, как пользоваться боксерским бинтовочным материалом и как его можно завязывать на руках.

Виды бинтов и методики их завязывания


Они могут быть хлопковыми или мексиканскими.

  • Как завязывать боксерские бинтыХлопковыми пользовались еще советские боксеры, потому они самые надежные. Они имеют разную длину, к примеру, для взрослых и для юниоров она будет неодинаковой. Бинтовочный материал для перевязывания ладонь и запястья из хлопка отличаются практичностью.
  • Мексиканские делают из эластичных материалов. Они очень хорошо тянутся, что позволяет плотно обмотать руку. Имеется и существенный недостаток — такой бинт быстро изнашивается.

У всех есть липучка с одной стороны и специальная петля, которая одевается на большой палец для фиксации. Ширина и длина также бывает разной. Дальше вы сможете узнать, как наматывать эластические и хлопковые бинты для бокса 2.5 метра.

Еще один способ защиты рук — использование шингартов (перчаток для пальцев). Они предотвращают появление трещин, ссадин и синяков, создавая защитный шар. Стоит знать, что их полезное действие не распространяется на сухожилия. Их надевают на руки вместе с бинтами, но только во время тренировок, а не для боев.

Далее речь пойдет о том, каким образом наматываются боксерские бинты, в том числе, эластичные, с использованием разных методик. В частности, будут рассмотрены две техники намотки, позволяющие «крепить» сухожилия и мышцы в запястьях.

Простое наматывание

Данная техника отличается простотой, быстро запоминается и занимает немного времени. Ею пользуются начинающие спортсмены. Применяя ее, боец через несколько попыток сможет понять, как завязывать бинты для бокса.

  1. Бинты для занятий боксомБинтовую петлю одевают на большой палец.
  2. Два раза оборачивают запястья.
  3. Затем укрепляют суставы, обматывая каждый палец начиная с мизинца.
  4. Вокруг большого пальца намотать нужно два слоя.
  5. Остаток материала мотают на запястье, закрепляя его липучкой.

Методика «Крест»

Этот способ — для профессиональных боксеров. Для перемотки руки понадобится больше времени, но кисть будет закреплена более надежно.

  1. Бинт боксерский Большой палец продевают в петлю.
  2. Обмотать запястья 3-4 раза.
  3. После этого намотать бинт на большой палец, затем на другие пальцы около основания, двух слоев вполне хватит.
  4. Далее — обматывать между пальцами. Начать из протягивания между мизинцем и безымянным, двигаться к большому.
  5. Остатки намотать диагонально от большого пальца к запястью, закончить закреплением липучки.

Для того чтобы лучше понять суть каждой техники, посмотрите, как намотать боксерский бинт на видео и попытайтесь повторять порядок действий. Рекомендации и техники от любителей, а также от именитых спортсменов помогут подобрать самую удобную вам методику.

Длина для любителей составляет 2.5 — 3 метра, а в профессиональном спорте — свыше 4.5 метра.

Будет хорошо, если тренер либо напарник по спаррингу будет помогать с намоткой. Ведь одну руку можно без проблем самостоятельно забинтовать, но непросто обмотать уже перебинтованной конечностью. Помните, что результаты боя во многом зависят не только от физической подготовленности, но и от подготовки рук.

Перед тренировкой можно самостоятельно выбрать способ намотки боксерских бинтов. В зависимости от длины определите, сколько «кругов» сможете сделать вокруг пальцев, ладонь и запястьев. Если бинт длинный, это значит, что его можно больше раз намотать, создав таким образом более плотный защитный шар и придать жесткость удару. На соревнованиях строго следят за тем, чтобы руки у двух боксеров были одинаково обмотаны, обеспечивая каждому равные условия.

На что обратить внимание при намотке



  • Нельзя наматывать на «заломанные» запястья. Только на вытянутые руки.
  • Не допускайте образования складок при намотке. Аккуратно накладывайте слой за слоем.
  • После завершения намотки стоит непременно пошевелить пальцами. Во время физических нагрузок приток крови усилится, если слишком стягиваются сухожилия, то боксеру будет неудобно работать на ринге.

Бинты для других видов бокса

Такие самые могут применяться и для других видов спорта. В кикбоксинге и тайском боксе применяют те же виды и техники. Существуют отдельные бренды, которые производят защиту для спортсменов, которые занимаются смешанными единоборствами. Такие изделия отличает длина, цвет и материал. Но хлопковые (эластичные бинты для бокса) заслуженно считают самыми прочными.

Посмотрите, как правильно наматывать боксерские бинты на пальцы и запястья, на видео. Без пошаговой инструкции будет сложно обойтись, если вы недавно начали заниматься боксом.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector