Химическая диета на 4 недели: особенности, меню, отзывы

загрузка...

Виды диет на несколько недельРежим питания, который позволяет лишиться 20 кг за месяц и более, в наше время не является шуткой. Диета настолько сбалансирована, что вес исчезает плавно и регулярно, вследствие этого, химическая диета очень популярна среди людей, страдающих ожирением.

Многих людей пугает словосочетание «химическая диета», поэтому желающих пройти первый курс снижения веса не так много. Но не надо ассоциировать курс урока химии с этой диетой. Этот прием похудения основан только на экологически чистых и полезных продуктах.

Оглавление:

Особенности и цель


Особенность этого способа заключается в том, что он помогает снизить лишний вес людям, имеющим II и III степень ожирения.

  1. Как соблюдать химическую диетуПротеины, которыми изобилует питание, формируют чувство сытости на продолжительное время, из-за чего в перекусах отпадает необходимость. Помимо этого, малое поступление углеводов, которые являются главным источником энергии, заставляют организм тратить жировые залежи. Однако мышечная ткань не затрагивается, так как протеины проникают в организм в необходимом числе.
  2. Также главным моментом является совмещение продуктов, запускающих химические реакции, поэтому замена необходимых для диеты продуктов очень нежелательна.

Для получения наилучшего результата нужно пройти все 4 недели. При отрицательных итогах надо повторить первую и четвертую неделю. Именно за последние 7 дней диеты исчезает более 20 кг. И это не граница.

Повторный курс можно проводить по необходимости, но обязательно нужно соблюдать весь курс полностью. Необычность диеты состоит в том, что при выполнении условий диеты лишь наполовину, результата не даст. Чтобы сохранить свой необходимый вес в разумных пределах, быструю химическую диету требуется проводить раз в год, но при условии, что весу требуется корректировка.

Режим химической диеты




Конечно, без определенных условий невозможна ни одна диета, и эта не исключение. Но при этом способе похудения эти правила являются законом:

  • Как правильно собладать химическую диетуТак как диета подразумевает определенный цикл, то для комфорта советуем начинать ее с первого дня недели;
  • Пропускать дни или употреблять иные продукты запрещается. При каком-либо нарушении, диету нужно начинать сначала;
  • Нельзя употреблять в пищу соль. Если очень хочется, то снизить ее потребления до минимума;
  • Все блюда требуется готовить без масла, их следует либо отваривать, либо запекать, либо на гриле;
  • Обязательно выпивать не менее полутора литров воды в сутки;
  • Продукты, которые указаны в меню нельзя менять на аналоги по структуре или питательности;
  • Приветствуется потребление овощей, кроме картошки;
  • Полный отказ от алкогольных напитков.

Особенности и правила



  1. В чем особенность химической диетыЕсли по какой причине, вы не можете кушать продукт, его допускается удалить из рациона, но ни в коем случае не заменять.
  2. Строго запрещается употреблять картошку.
  3. Главный продукт химической диеты- вареное вкрутую яйцо курицы. Совместно с грейпфрутом, оно прекрасно помогает снизить вес.
  4. Есть куриное мясо без шкуры.
  5. Можно кушать любое постное мясо, и только отварное.
  6. Допускается употребление любых фруктов, кроме неразрешенных.
  7. Из цитрусов, можно употреблять грейпфрут или апельсинку, или те, что разрешены диетой.
  8. При сильном ощущении голода, можно скушать небольшую порцию овощей, за два часа до приема пищи.
  9. Воду разрешается пить только между трапезами, пищу запивать водой запрещается. Можно пить не только воду, но и несладкий чай или кофе.
  10. Ежедневно нужно полчаса посвящать спорту.

Принимая во внимание всю эту специфику, будет легче приблизить диету к индивидуальным предпочтениям.

Рацион питания на месяц

Первая неделя

Является самой трудной. Начинается перестройка организма, вероятны трудности с пищеварительной системой, появление колик, внезапные приступы недоедания. На помощь придет не холодное питье, например зеленый чай.

Каждый день утром нужно есть 0,5 грейпфрута и одно-два яйца без разных добавок.

  • Питание при диете1 день. Днем: только фрукты; Вечером: мясо.
  • 2 день. Ланч: куриное мясо; На ужин: салат и 2 яйца.
  • 3 день. На обед: 200 г творожка, кусок хлеба и помидор; Ужин: любое мясо.
  • 4 день. Днем: одни фрукты; Вечером: листья салата, мясо.
  • 5 день. Днем: овощи и пара вареных яичек; Вечером: рыба, цитрус на вкус, любая зелень.
  • 6 день. Ланч: любимые фрукты; Вечером: зелень с мясом.
  • 7 день. Днем: куриное мясо, цитрус на вкус, томат; Ужин: овощи вареные.

Вторая неделя

Завтрак и основные условия без перемен. В определенные дни на утренний перекус можно съесть 150 грамм ананаса (не маринованного).

  • 1,2,3 сутки. Днем: салат + мясо + зелень; Вечером: любимый цитрус + 2 яйца + зелень.
  • 4 сутки. На обед: сыр, 2 яичка и вареные овощи; На ужин: пара яичек.
  • 5 сутки. Днем: рыбка, листовой салатик; Ужин: 2 яйца.
  • 6 сутки. Обедаем: мясом, цитрусом и помидором; Ужинаем: любимыми фруктами.
  • 7 сутки. Днем и вечером: мясо курицы и овощи.

Третья неделя

Данный этап процесса заключается в некоторых моно днях. Из-за питания только яйцами, обмен веществ становится меньше. Самое время встряхнуться. Ежедневный рацион нужно организовывать самому, учитывая позволенные продукты. Овощи надо кушать в любом виде: салаты, супчики. Объем разрешенной пищи ежедневно, не более полутора килограмм. Лучше всего принимать ее надо в пять приемов, с обязательными перерывами.

Питание на 3 неделю.

  • Как держаться химической диетеВ понедельник: любимые фрукты;
  • Во вторник: овощи на выбор;
  • В среду: и овощи и фрукты;
  • Четверг: рыбка;
  • На пятый день: любое мясо ли курица.
  • День шестой и седьмой: одни лишь фрукты.

Заключительная четвертая неделя

Данный этап является возвратом к привычной пище. Невзирая на обилие продуктов, он наиболее трудный. Вероятность прервать диету очень велика. Определенного рациона не существует. На каждые сутки определяются продукты, которые требуется поделить на три-пять приемов. Есть их можно в любой промежуток времени, но только не на ночь. Лучше придерживаться основных условий и снижать питательность пищи к ночи.

  • Последняя неделя диетыПонедельник. Любое мясо-400 грамм; Любимый цитрусовый фрукт; Кусок ржаного хлеба; Овощи; Рыбка-200 грамм.
  • Вторник. Любое мясо- 200 г; Салатик-полкило; Фрукты-150г; Кусочек хлеба
  • Среда. Кусочек сыра; Овощи-700г; Цитрус на выбор; 2 хлебца
  • Четверг. Куриное мясо- половинка; Пол килограмма овощей; Цитрус и кусок хлеба
  • Пятница. 2 яичка; 0,5 кг томатов; Любимый цитрус; Рыбка-200г
  • Суббота. Грудка куры-400 грамм; Кисломолочный продукт-200 грамм; Овощи-400 грамм
  • Воскресенье. Тунец консервированный-1б; Овощи-400г; Цитрус; Кусочек хлеба.

Результаты и отзывы

Какие результаты ожидатьОтзывы людей, испытавших эту диету, в большей части положительные. Многие отмечают, что при соблюдении первых трех этапов чувства голода нет, и выдержать их нетрудно. Также говорят, что методика очень результативная: достигается снижение веса до тридцати кило за месяц.

Отзывы диетологов о химической диете тоже положительные. Это связано с тем, что в рационе много фруктов, что предохраняет от нехватки полезных веществ в организме человека. Помимо этого, рацион направлен на образование карнитина, позволяющего уничтожать излишние килограммы.

Химическая диета
Подробное меню для диетыХимическая диетаКак соблюдать диетуСписок разрешенных продуктовПримерное меню диеты

Буду краток — диета отличная! Жена в восторге, она преобразилась за небольшой промежуток времени и мы стали еще счастливее!

Сергей

Об этой методике знала давно, а положительный эффект увидела недавно на своей подруге, которая скинула вес, решила тоже попробовать. При своем росте в 165 кг, я весила 70 килограмм. Решила попробовать посидеть на диете 2 недели, в итоге похудела на 8 кило. Советуют заново попробовать эту методу через полгода. Теперь в ожидании того, чтобы пройти весь курс полностью. В общем, мне кажется, что диета работает, она проста, разнообразна и результативна.

Мария

Изучив диету, она мне понравилась. Начав курс, сорвалась после первоначальной недели. Знаю, что продолжать после этого запрещено. Потерпела месяц, настроилась психологически и выдержала весь курс. В итоге, минус 17 килограмм, до сих пор сохраняется. Сегодня питаюсь правильно и посещаю спортивный зал. Продолжаю скидывать вес. Главное, чего я достигла, это сдвинула вес с мертвой точки.

Александра
Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector