Не есть после 18.00: описание диеты, рекомендации и отзывы

загрузка...

Не есть после шестиПравило «не есть после 18 часов» известно не только нам, но и нашим мамам и бабушкам. Каждая из нас понимает, что такой режим питания хорошо отражается не только на нашем внешнем виде, но и на самочувствии. Но, несмотря на это, далеко не каждая стремится соблюдать это правило, и причин тому находится множество.

Сегодня мы поговорим о том, как не есть после 6, а также о результатах, достигнутых теми, кто уже в таком режиме.

Оглавление:

Суть диеты


Употребление пищи после шести Итак, наступил момент, когда вы твердо решили для себя взять за правило — ложиться спать на голодный желудок. В нашем случае советы взяты не из головы, а из жизненного опыта людей, которые решили распрощаться со своими лишними килограммами. То есть уже с уверенностью можно сказать, что, соблюдая диету, можно похудеть за довольно короткий промежуток времени. Возможно, вы сможете почерпнуть что-то полезное и для себя. Самое главное — подходить к любому делу без фанатизма.

Советы

  1. Старайтесь не готовить вечером после работы. В противном случае, высока вероятность, что вы съедите значительно больше своих домочадцев. Мы предлагаем вам следующий вариант: попросите супруга, чтобы он готовил ужин на себя и на детей самостоятельно в течение первых дней, пока борьба с силой воли наиболее ожесточенная.
  2. Стремитесь достичь трудового рекорда. Если на работе у вас самый настоящий завал, то домой вы будете приходить практически в бессознательном состоянии, когда единственное желание — дойти до кровати. Обещаем, что такими темпами в течение недели вы гарантированно потеряете 2 килограмма!
  3. Примите все меры, чтобы активизировать свою социальную жизнь. Разумеется, следует стремиться не к походам в пивные бары с друзьями, а к активному и полезному времяпрепровождению. Старайтесь преобразить свои отношения с мужчиной. Запомните, что когда его внимание приковано к вам, а ваше — к нему, мыслей о съеденных лишних калориях и быть не может. В это время женщина с радостью «питается» любовью и святым духом!
  4. Советы от опытных держателей диетыУделяйте каждому ужину не более 15 минут. На форумах был отзыв одной девушки, которая уверяла всех в том, что похудела за три недели на 3 килограмма благодаря тому, что не ела после шести часов. В подтверждение слов прилагались фотографии с первоначальным состоянием и преображением. Она садилась за стол ровно в 17:45, а вставала в 18:00. Что успела — съела, что нет — пришлось отложить в сторону. Согласитесь, переедание случается от того, что за семейным столом беззаботное и комфортное времяпрепровождение.
  5. Старайтесь чистить зубы заблаговременно. После применения зубных паст вкус блюд изменяется, а многим и лень чистить зубы еще раз.
  6. Старайтесь свести к минимуму контакт с продуктами и меньше находитесь на кухне. С глаз долой — и вам будет спокойней. И следует держать разные вкусности в укромных местах, а не, например, в красивой вазочке на видном месте.
Диета — не есть после шести
Есть или не есть после 18Употребление пищи до шести вечераСписок продуктов при диетеТребования к соблюдению диеты

Дополнительные рекомендации

  • Когда лучше готовить ужинЕшьте последний раз не в обед, а ближе к пяти часам. В этом случае вы лишены возможности халатно относиться к приемам пищи, тут придется приносить с собой домашнюю еду в контейнерах. Приобретите себе привлекательные контейнеры, из них есть намного приятнее, нежели из пол-литровых стеклянных банок. Если руководствоваться этим правилом, то очень просто не есть после шести, хотя можно ограничиться соками, кисломолочными продуктами или же фруктами.
  • Измените свой режим дня. Настоятельно вам рекомендуем не только раньше вставать по утрам, но и раньше ложиться вечером. Или же утвердитесь в старом: мне ничего не стоит менять, я комфортно себя чувствую в прежнем весе! Распорядок дня — это панацея для женщин, которые имеют свою семью, в частности, детей: у вас есть возможность засыпать с ними в одно время, создав необычный ритуал совместного семейного засыпания. В данном случае вам не составит особого труда просыпаться в 5-6 утра, чтобы сделать домашние дела. Ужин рекомендуется готовить с утра, чтобы в вечернее время супруг мог разогреть порции себе и детям самостоятельно.
  • Режим дня при диетеНеобходимо приобрести электронные весы и каждое утро на голодный желудок не только взвешиваться, но и фиксировать увиденные показатели. Эту процедуру можно повторять и вечером, после прихода с работы, когда ваш желудок пуст.
  • Приобретайте продукты исключительно «на сегодня» или же на один раз, чтобы в холодильнике вас ничего не привлекало. Стоит отметить, что этот совет неактуален в случае, если вы живете одна или же ваша семья старается экономно закупаться на всю неделю.
  • Пожалуй, один из самых весомых и значимых советов — это приобрести облегающие домашние вещи. Согласитесь, что просторный халатик умело скрывает все недостатки, от чего появляется ощущение, что ваша физическая форма прекрасна. Долой кокетство, если вы решительно настроены избавиться от лишних килограммов!

Отзывы



Не могу сказать, что имею избыточный вес, скорее, наоборот, мой вес придает мне довольно угловатую форму. Чтобы ее изменить, я плавала, занималась фитнесом и бегала, контролировала свое питание, но достичь результата мне не удавалось.

Позже пришла к выводу, что лучше достигать желаемого медленно, но верно. После 18 часов полностью исключила прием пищи, даже не позволяла себе выпить воды. Мне было невероятно трудно в течение первых двух недель, а потом мой организм смирился и начал воспринимать это как норму. Чтобы достичь желаемых результатов, я сидела на этой диете полгода, параллельно с этим я не исключила из своей жизни и спорт. Теперь я себе нравлюсь, и это самое главное!

Еще несколько лет назад я увидела телепередачу, где подробно рассказывали о том, почему не рекомендуется есть после 18 часов. Я знаю о том, что мнения относительно этого вопроса разделились. Именно поэтому не считаю целесообразным призывать кого-либо не есть после 18 часов. Просто подробно расскажу вам о своем жизненном опыте.

Первый раз я решила опробовать эту методику еще более десяти лет назад. Тогда у меня родился мой первенец. Я очень хотела вернуть свои первоначальные формы, поскольку после беременности сильно поправилась. В то время я кормила грудью и до конца не осознавала, насколько это трудно — не есть после шести во время лактации. Каждую ночь я кормила сына не менее трех раз, поэтому от этой затеи мне пришлось отказаться.

Вернулась к этому вопросу вновь уже через несколько лет. Вот тут достигнутые результаты меня впечатлили. Не буду скрывать, что первую неделю я была готова волком выть и на стену лезть. Мой мозг требовал ночного обжорства. Но я не сломилась, с тех пор начался период моего активного снижения веса. Продолжительность его составила приблизительно три месяца. Результаты меня очень воодушевляли. Подруги поначалу смеялись надо мной, но когда тоже начали замечать результаты, подключились ко мне)))

Через три месяца мой вес остановился, не снижался и не возрастал. Мне удалось избавиться от 5 килограммов. Я потеряла объемы в бедрах и талии, руки и лицо участия не принимали, но, я полагаю, тут дело в индивидуальных особенностях. Также хочу отметить, что увеличилось качество моего сна. Если человек не будет кушать после шести часов вечера, то спать он будет намного крепче, засыпая молниеносно.

Мне очень нравится не есть после 18:00. Это дает возможность больше времени уделить вечерним прогулкам на свежем воздухе или же походу в спортзал. А также удается хорошенько сэкономить на вкусняшках, которые с радостью поглощаются вечером у телевизора )) Организм тоже благодарит вас за соблюдение диеты, уже через три недели самочувствие становится значительно лучше, работоспособность возрастает, сил становится больше.

Только не пытайтесь себя обмануть! Удачи!

Екатерина, г. Екатеринбург

Я на своем опыте убедилась в том, что не есть после 6-7 часов вечера — это самая результативная диета! Могу сказать, что кушать можно все, но в пределах разумного. Чтобы предотвратить переедания, следует есть стабильно четыре раза в течение дня в одно и то же время. Если ваш желудок требует вечером пищи, то не стоит ему отказывать! Достаточно выпить стакан кефира или йогурта. Это не только полезно, но и эффективно утолит чувство голода. Если человек ест меньше четырех раз в день, то его организм нуждается в больших порциях, поскольку понимает, что следующая трапеза наступит не скоро и следует запасаться жирами.

Помните и руководствуйтесь правилом, что в месяц можно худеть не более чем на 4 килограмма. Резко сбрасывать вес очень вредно для состояния здоровья. В течение четырех месяцев соблюдения диеты я похудела почти на 16 кг!

Людмила, г. Иваново
Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector