Диета Усама Хамдий: возможное меню на 4 недели

загрузка...

Как соблюдать диетуДевушки и женщины, которые страстно желают похудеть и увлекаются модными диетами, обещающими быстрый результат, наверняка знают, кто такой Усама Хамдий (иногда его фамилия также пишется как «Хамдия». Это автор знаменитой химической диеты. На сайтах и форумах, посвященных различным диетам, имеются разные отзывы про этот способ питания. Большинство худеющих считают, что такая диета довольно эффективна.

Оглавление:

Многие пользователи сайтов, посвященных похудению, отмечают в своих отзывах, что можно выдержать три – четыре недели и больше, при этом, если грамотно спланировать меню, диетическая пища не надоест. Также пользователи сайтов отмечают, что химический вапиант питания позволяет достичь хороших результатов. Главное, серьезно подойти к составлению меню на несколько недель вперед.

Химическая диета и ее основные преимущества


Основной принцип химической диеты – при употреблении любой пищи в организме происходят различные химические реакции. Некоторые реакции способствуют быстрому похудению и помогают добиться хороших результатов, а некоторые реакции, наоборот, приводят к тому, что после приема пищи на боках и на животе откладываются лишние килограммы. Основные преимущества химической диеты заключаются в следующем:

  • Диета профессора Усама ХамдийЭта диета эффективно помогает сбросить вес тем, кто весит более ста килограмм. Людям с таким большим весом, как правило, мало помогают более традиционные диеты, поэтому новый способ питания может стать для них настоящим спасением;
  • За четыре недели питания в таком режиме организм эффективно очищается от шлаков и токсинов благодаря тому, что человек пьет большое количество воды и других жидкостей;
  • Основу рациона питания составляют продукты с высокой концентрацией белка и кальция, поэтому человек, придерживающийся такой диеты, не ощущает чувство голода и не страдает от нехватки полезных веществ;
  • Из ежедневного рациона исключаются все жареные и копченые блюда, а также сладости промышленного изготовления, сдоба, мясные полуфабрикаты.

Кто такой Усама Хамдий




Это американский врач-диетолог. Его фото и биографию можно найти в интернете и в специализированной литературе, посвященной модным диетам, дающим хорошие результаты. Еще до создания своей знаменитой диеты этот врач задумался над вопросом: почему люди быстро полнеют? Конечно, до него над этим вопросом размышляли и другие медики. Однако, почему-то никому до Усамы Хамдия не приходила в голову очевидная вещь: люди полнеют и, наоборот, худеют из-за различной природы химических реакций, которые происходят в человеческом организме после употребления в пищу тех или иных продуктов. Это открытие стало революционным.

Своими исследованиями американский диетолог доказал, что наследственность не имеет никакого отношения к телосложению. Даже тот, у кого все родственники отличаются полнотой, может благополучно сбросить вес и больше не набирать его. Главное – придерживаться определенной последовательности в употреблении тех или иных продуктов и ни в коем случае не нарушать эту последовательность.

Недостатки диеты




Однако, у данного метода питания имеется и ряд недостатков, поэтому так называемая «творожно-яичная» диета подходит далеко не всем. Люди, которые когда-либо пробовали похудеть по этой методике, отмечают следующие недостатки:

  • Как соблюдать диету Усама ХамдийЕсли человек по какой-то причине нарушил диетическое меню, курс похудения нужно начинать сначала;
  • Данный метод питания не подходит тем, у кого аллергия или индивидуальная непереносимость яиц и некоторых фруктов;
  • Из ежедневного меню полностью исключается картофель – один из самых распространенных и любимых в нашей стране продуктов;
  • В течение дня запрещается нарушать очередность употребления определенных продуктов;
  • Курс похудения рассчитан на целый месяц, а выдержать такой срок тяжело психологически и физически.

Меню на 4 недели

При составлении меню на несколько недель необходимо иметь в виду, что меню на каждую неделю с непривычки может показаться довольно однообразным, потому что есть одни и те же продукты в течение всего дня довольно тяжело и физически, и психологически. Одно из главных мест в меню на 4 недели занимают яйца и творог, поэтому эту диету еще часто называют яичной или творожной.

Также в меню на 4 недели следует обязательно включить нежирную морскую рыбу, нежирное мясо и курицу, отварные овощи (за исключением картофеля) и некоторые разрешенные фрукты. Яичная диета непременно понравится тем, кто не любит готовить, ведь варить яйца проще всего.

При составлении меню на четыре недели по данной методике питания необходимо иметь в виду следующее:

  • Условия соблюдения диеты Усама ХамдийВ меню должно присутствовать большое количество чистой воды и другой жидкости (соки, иногда – газировка, черный или зеленый чай);
  • Разрешенные к употреблению овощи необходимо отваривать или тушить, жареные овощи под запретом;
  • На время диеты лучше взять отпуск или взять работу из офиса домой, так как питаться по такому принципу в обычных кафе или столовых вряд ли получится;
  • Для того чтобы избежать «срывов», во время курса похудения не рекомендуется посещать обильные праздничные застолья, а на приглашения гостей и родственников лучше ответить вежливым отказом;
  • Идеальное время для похудения по этой системе – лето и начало осени, так как в меню присутствует большое количество овощей и фруктов.

Чтобы действительно похудеть за эти четыре недели, питание по методике Усама Хамдий необходимо сочетать с адекватными физическими нагрузками.

Физическая активность

Одним из плюсов данной методики является то, что рацион состоит в основном из продуктов, богатых белками (яйца, мясо, рыба) и углеводами (овощи, фрукты), поэтому во время похудения по такому методу человек не ощущает физической слабости, головокружения, постоянного чувства голода. Человек, «сидящий» на такой диете, может продолжать вести свой обычный образ жизни: работать, учиться, заниматься спортом, при этом худеющий не будет чувствовать резкий упадок сил.

Для того чтобы добиться хороших результатов, необходимо сочетать диету с физическими упражнениями. Выполнять их можно дома или в тренажерном зале, главное – работать по системе и не бросать занятия на полпути к успеху. Человеку, худеющему по этой модной методике, подойдут любые привычные физические нагрузки: пешая ходьба, работа в саду и огороде, занятия танцами, фитнесом, игра в командные спортивные игры. Главное – не забывать пить больше жидкости во время занятий и после них, чтобы организм быстрее очищался от шлаков и токсинов.

Отзывы врачей

Особенности диеты Усама ХамдийОтечественные врачи и диетологи неоднозначно относятся к яичной диете. С одной стороны, яичные и творожные блюда богаты кальцием, и в этом заключается плюс такого питания. С другой стороны, если строго придерживаться творожной диеты Усама Хамдий, меню получится несколько однообразным и непривычным.

После четырех недель такой диеты многие женщины быстро прощаются с достигнутыми результатами, возвращаясь к приему привычной пищи. Четыре недели – это слишком малый срок для того чтобы организм полностью перестроился, ведь до этого человек годами питался по-другому.

Многие врачи критикуют эту модную диету из-за того, что в ней присутствует много яиц и творога. Если употреблять в пищу много творога, избыток кальция может стать причиной отложения солей, а отложение солей – верный путь к серьезным заболеваниям суставов. Если же злоупотреблять мясом и яйцами, печень может не справиться с такой нагрузкой. Поэтому медики рекомендуют тем, кто «сидит» на этой диете, принимать лекарственные препараты или биологически активные добавки, улучшающие работу печени.

По мнению некоторых врачей, люди, придерживающиеся данного режима питания, худеют не из-за того, что едят много творога и яиц. Похудение происходит главным образом за счет исключения из рациона картофеля, сдобы, полуфабрикатов, жирной и жареной пищи, сладостей промышленного производства. Но те же самые продукты полностью исключаются из рациона и во многих других лечебных диетах. При этом большинство других методик лечебного питания предполагают свободное чередование продуктов без соблюдения строгой последовательности, а это гораздо удобнее, чем неукоснительно соблюдать очередность употребления тех или иных продуктов.

Отзывы худеющих

Отзывы худеющихМногие люди с избыточным весом, испробовавшие данную методику лечебного питания, считают ее довольно эффективной. Мужчины отмечают, что диета Усама Хамдий, в отличие от других диет, не вызывает постоянного чувства голода, так как во время похудения можно употреблять продукты, богатые белком. Однако многие критикуют этот метод питания из-за того, что в ежедневном рационе отсутствует картофель.

Женщины отмечают, что данный способ похудения является довольно удобным, потому что готовить блюда, включенные в четырехнедельный рацион, довольно просто. Действительно, варка яиц, овощей, рыбы и мяса не отнимает много времени, при этом в продуктах сохраняются все полезные витамины, минералы и другие вещества, необходимые для правильной работы человеческого организма. При этом в диетическом рационе отсутствуют блюда, приготовленные по сложной рецептуре (выпечка, многослойные салаты, фаршированные блюда).

Для того чтобы добиться ощутимых результатов с помощью этой методики лечебного питания, необходимо неукоснительно соблюдать рекомендуемую последовательность блюд в ежедневном рационе. Если такой возможности нет, лучше подобрать другой, более гибкий, способ лечебного питания. Обычно эта диета используется в тех случаях, когда другие методики похудения неэффективны, например, в том случае, если худеет человек с весом от ста килограммов. Перед тем как «садиться» на эту диету, нужно внимательно изучить ее полезные свойства и противопоказания.

Диета профессора Усама Хамдий
Описание диетыКак выполнять ловия диетыСроки соблюдения диетыПродукты питания по диетеДиета на 4 неделиКак соблюдать диету

Пробовала эту диету, но мне она не подошла. Подруга на ней скинула хорошо, а мне было очень трудно выдерживать и чувствовала себя не очень. Слабость была. Хотя многим она помогает.

Виктория
Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector