Нормы ГТО и требования для разного возраста: женщин, мужчин, детей

Нормы ГТО по возрастам - категорииСегодня о нормах ГТО можно услышать не только в разговоре о Советском Союзе. Постепенно ГТО возвращается в школы и ВУЗы, а также его может сдать любой желающий. Сам значок не дает никаких финансовых или материальных плюсов, например, денег, но все-таки многие стремятся проявить себя в спорте таким образом.

Оглавление:

Что такое ГТО

Аббревиатура ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне СССР». Это программа физической подготовки рядовых граждан, которая появилась в Советском Союзе в 1931 году. Она состоит из нескольких уровней, делящихся по возрастам учащихся (принять участие могут лица 10−60 лет). После прохождения каждого уровня гражданин получал значок-подтверждение. Наличие значка, хоть и не давало никаких плюсов, было довольно почетным: его постоянно носили на одежде. Сегодня студенты с золотым значком могут претендовать на повышенную стипендию, взрослые — на дополнительные дни отпуска (неоплачиваемого).

Что такое ГТО - история и задачиПеред ВОВ в ГТО были введены военно-прикладные упражнения, например, переползание через препятствия, переноска ящиков и патронов. Это помогло гражданам легче пережить войну и получить необходимые навыки.

Главными задачами ГТО являются:

  • воспитание физически сильных и выносливых граждан;
  • популяризация спорта и здорового образа жизни;
  • увеличение продолжительности жизни;
  • патриотическое воспитание.

Принципами ГТО стали:

  • добровольность: система популяризировалась, но не была принудительной, люди могли отказаться;
  • массовость: ГТО была распространена во всех слоях общества;
  • доступность: любой желающий мог попробовать свои силы и выполнить определенную норму;
  • учет местных особенностей и традиций: например, при невозможности провести забег на лыжах его заменяли;
  • медицинский контроль при выполнении: это помогало обеспечить полную безопасность.

История

Появление системы ГТОВпервые система ГТО («Готов к труду и обороне») была введена в 1931 году. Тогда она состояла всего из 1 ступени, которая делилась на 3 возрастные категории. Для каждой необходимо было выполнить 21 упражнение. На следующий год была введена вторая ступень, уже с 24 видами упражнений и более высокими требованиями. В 1934 году появилась ступень «Будь готов к труду и обороне»: она состояла из 2 ступеней — 13−14 и 15−16 лет.

В итоге до 1972 года система представляла собой 3 группы:

  1. 1ГТО-1 (от 1931 г.).
  2. ГТО-2 (от 1932 г.).
  3. БГТО (от 1934 г.).

В 1972 году произошли последние изменения. Теперь ГТО делился на 5 ступеней по возрастам, а каждая ступень делилась по половому признаку (на мужчин и женщин):

  1. Первая ступень: 10−11 и 12−13 лет. Она называлась «Смелые и ловкие».
  2. Вторая ступень: 14−15 лет. Она называлась «Спортивная смена».
  3. Третья ступень: 16−18 лет. Она называлась «Сила и мужество»;
  4. Четвертая ступень: юноши 19−28 и 29−39 лет и девушки 19−28 и 29−34 лет. Она называлась «Физическое совершенство»;
  5. Пятая ступень: мужчины 40−60 лет и женщины 35−55 лет. Она называлась «Бодрость и здоровье»;

Нормы ГТО в современной РоссииВ 1981 году к ступеням прибавилась предшествующая — группа для детей 7−9 лет под названием «К старту готов».

Последние принятые требования (1972 года с небольшими изменениями 1988 года) используются до сегодняшнего дня. Однако в разных школах и учебных заведениях нормы ГТО для школьников могут различаться. Это дает простор для выбора.

В 2014 году Путин подписал указ о возвращении норм ГТО. Начиная с 2015 года, результаты сдачи комплекса учитываются при поступлении в ВУЗы. Сегодня нормы ГТО по возрастам можно посмотреть на официальном сайте.

Нормы ГТО

Существующие категории разработаны отдельно для участников разных возрастов и пола. Также количество повторов и время выполнения зависят от желаемого значка: бронза, серебро и золото.

Сегодня ГТО разработаны отдельно для:

  • Таблица - нормы ГТО для детей (1 ступень)школьников: сюда относятся первые 5 шагов. Это группы 6−8 лет (1−2 класс), 9−10, 11−12, 13−15 и 16−17 лет (10−11 классы). Для каждой группы различается нагрузка. Например, мальчикам 6−8 лет достаточно подтянуться на высокой перекладине 4 раза для получения золота, старшеклассников же ждут 13 раз. Также различается количество упражнений: младшим школьникам предлагают 4 обязательных упражнения и 4 на выбор, всего им нужно пройти 6 испытаний (для бронзы и серебра) или 7 для золота. Последнюю группу ждут 4 обязательных упражнения и 7 на выбор, в том числе стрельба из пневматической винтовки и турпоход на 10 км. Для получения высшего значка им потребуется выдержать 8 испытаний;
  • женщин: они продолжают первые ступени. Делятся на 6 групп и подгрупп: 18−29 лет (18−24 и 25−29), 30−39 (30−34 и 35−39), 40−49 (40−44 и 45−49), 50−59 (50−54 и 55−59), 60−69 и старше 70 лет. Требования к сдающим постепенно снижаются: если молодым девушкам предлагают те же 11 упражнений, что и старшеклассникам, с обязательным выполнением 6−8, то для спортсменок 60 лет выбор уменьшается до 6 упражнений, к сдаче обязательны 5 из них (для 70 лет — 4 обязательных). Нормы в ГТО с 40 лет уже более мягкие, а деление на бронзу, серебро и золото отсутствует;
  • мужчин: отличаются от норм для женщин количеством повторов и необходимым временем. Деление на возрастные группы и другие принципы сохраняются.

Обязательными для сдачи являются следующие упражнения:

  • бег на короткие дистанции: 30, 60 или 100 метров;
  • бег на длинные дистанции: 1,2 или 3 км. Может быть на время или без его учета, а также смешанным или только бегом;
  • наклон вперед стоя с прямыми ногами: сдающему необходимо дотронуться до пола пальцами или ладонью. Для взрослых наклон проходит на гимнастической скамье, им нужно наклониться ниже на несколько см;
  • подтягивание из виса на высокой (для мужчин) или низкой (для женщин) перекладине. Может быть заменено на отжимания (в основном для женщин). В зависимости от возраста школьники могут сдавать вис на низкой перекладине, мужчинам же в качестве альтернативы предлагают рывок гири весом 16 кг.

В качестве дополнительных испытаний предлагают:

  • Современные номы ГТО - мужчины - таблицаплавание (на время и без него);
  • прыжки в длину с разбега или с места;
  • подъем туловища с положения лежа на спине (качание пресса);
  • бросок мяча в цель (учитываются количество попаданий) или на расстояние (учитывается только длина);
  • метание снаряда весом 500 или 700 грамм;
  • плавание на время или на расстояние;
  • бег на лыжах на время или расстояние. В регионах без снега заменяется на кросс по пересеченной местности;
  • стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия (сидя или стоя);
  • турпоход с проверкой навыков.

Как сдать ГТО

Поскольку ГТО — это добровольное занятие, принудить к его сдаче никто не может. Для сдачи упражнений гражданину придется зарегистрироваться на официальном сайте user.gto.ru. Там же можно посмотреть нормы ГТО, таблицу нормативов для разных групп и порядок выполнения упражнений. В анкете указывают:

  1. Ф. И. О.
  2. Паспортные данные.
  3. Контакты (адрес и телефон).
  4. Наличие спортивных достижений.
  5. Выбранные к сдаче упражнения.
  6. Место и время для сдачи нормативов: в Москве более 40 центров для сдачи, из которых можно выбрать.

Затем для допуска школьникам и студентам потребуется пройти медосмотр, взрослые участники должны получить разрешение у врача дополнительно. После потребуется явиться в назначенное время и выполнить упражнения под контролем проверяющего.

Нормы ГТО — это не просто значок за спортивные достижения. В Советском Союзе нормы сдавало огромное количество людей, перед ВОВ подготовка включала в себя необходимые навыки во время боевых действий. Сегодня основной задачей ГТО является популяризация спорта.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock detector