Top.Mail.Ru

Выбираем спортивное питание для похудения

Сбалансированное питание, наряду с тренировками – ключевой элемент успеха для спортсмена. Оно не только помогает держать вес в норме, но и способствует росту мышц. Подобрать рациональную систему помогут советы тренера и знание основополагающих принципов действия специализированных пищевых добавок. Купить качественное спортивное питание можно в интернет-магазине «Орбита Спорта» с доставкой по России.

Среди людей несведущих, ходит миф о том, что спортивное питание само по себе может избавить человека от лишнего веса. Увы, это не так. Спортивное питание – это не вид спорта и не способ увильнуть от тренировок. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни, требующая ответственности и внутренней дисциплины не меньше, чем сам спорт. Начинать переход на новые продукты стоит после консультации с тренером и лечащим врачом.

Как работает спортивное питание для похудения

Чтобы выбрать спортивное питание для похудения, нужно учесть, что существует четыре вида продуктов:

  1. Подавляющие аппетит – напрямую не способствуют похудению, но, воздействуя на гипоталамус, снижают аппетит, а значит и количество потребляемых калорий, что впоследствии входит в привычку. Противопоказаны людям с нарушениями работы сердца, поджелудочной железы и гипертоникам.
  2. Препятствующие расщеплению жиров и углеводов. Препараты блокируют действие пищеварительных ферментов, поэтому жиры и углеводы не усваиваются.
  3. Повышающие температуру тела – способствуют ускорению метаболизма и снижению аппетита. Изготавливаются из экстрактов растений. Не рекомендуются людям с проблемами ЖКТ, печени, почек, сердца и сосудов, страдающим гипертонией, нарушением обмена веществ.
  4. Комплексное спортивное питание – действует в нескольких направлениях, способствуя сохранению баланса.

Первые три вида относятся к моножиросжигателям, работают только в одном направлении. Комплексные имеют в составе несколько действующих веществ и помогают худеть гораздо эффективнее. Выбирая спортпит, обращайте внимание на состав продуктов. В них должны присутствовать следующие компоненты:

  • L-карнитин – ускоряет расщепление и перенос жирных кислот, стимулирует работоспособность. Не имеет побочных эффектов.
  • Протеин – жизненно необходим, если вы намерены сбросить вес и сохранить мышечную массу. Он не способствует уменьшению жировой прослойки, но помогает сохранить мышцы, которые в процессе похудения страдают первыми.
  • Аминокислоты – обладают тем же действием, что и протеин, поэтому при покупке ориентируйтесь на собственные предпочтения.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock detector