Как мотивировать себя и ребёнка на похудение

Как похудетьВсе мы знаем про такую вещь, как мотивация и ее отсутствие: у каждого человека случались ситуации, когда не было желания делать то, что необходимо. Некоторые стараются избавиться от плохих привычек, например курения. Однако, если у вас нет сильной мотивации, можно потратить на попытки долгие годы и ничего не добиться.

Оглавление:

Как мотивировать себя

Как девушке похудетьОгромному количеству людей не нравятся собственные параметры внешности, и они стараются их каким-то образом изменить. Есть простые вещи — такие, как состояние кожи или банальная причёска. Состояние кожи можно улучшить всего лишь одним походом к косметологу. Причёска меняется за считаные минуты с помощью парикмахера. Это вещи, которые возможно изменить за очень короткий период.

Но что же делать с вещами, которые не так легко устранить? Страсть к курению развивается на протяжении долгих лет. И из-за того, что курение входит в привычку, с каждым днём от него становится всё тяжелее избавиться. Дело в том, что вещи которые мы делаем каждый день на протяжении долгого времени, накрепко укореняются в нашей голове.

Мы можем использовать этот фактор и на пользу. Если научиться каждый день мотивировать себя сбрасывать вес — это принесёт плоды, и вы сможете достигнуть необходимого результата. Существует огромное количество мотивационных видео, и они действительно вводят вас в состояние, когда вы не видите перед собой преград на пути к сбрасыванию веса.

Ищем помощь во внешних факторах

Похудение победа Прошерстив форумы, мы можем обнаружить, что проблема лишнего веса является всеобъемлющей. Огромное количество людей думают над вопросом похудения. Самым простым способом мотивировать себя на достижение своей цели является общение с людьми, которые имеют ту же проблему.

Подсознательно вы чувствуете соревновательный дух. На этом принципе построено обучение в учебных заведениях, и это может помочь и вам на вашем нелёгком пути избавления от лишнего веса.

А также неплохим способом мотивировать себя является просмотр определённой группы фотографий. Взглянув на фотографии подтянутых людей с идеально сложенным телом, и при этом взглянув на их фотографии, сделанные несколькими годами ранее, когда их внешние параметры ещё небыли такими привлекательными, вы подсознательно начинаете проводить аналогию между ними и собой.

Похудение это процессВы можете фотографировать себя через некоторые промежутки времени вы сможете проследить тенденции изменения собственного тела. Так, если вы начнёте вести здоровый образ жизни и вести физическую активность, вы получаете возможность создавать такие коллажи из фотографий, а такая возможность отметить свои достижения уже даёт небывалый мотивационный толчок, что позволит вам сохранять собранность и целеустремлённость на пути к совершенному телу.

Вы считаете что хотите спросить профессионалов как мотивировать себя на похудение? Совет психолога такой: перед началом какого-то действия создать себе определённый плацдарм, который позволит вам не забывать о вашей первоначальной задаче, ведь мотивация — не разовое явление. Возможно провести аналогию с обычным костром.

Как найти мотивацию для похуденияЕсли вы когда-либо ходили в походы или оставались жить в палатках, вы, скорее всего, использовали костёр. Его розжиг требует огромного количества внешних факторов. Кроме того, если костёр уже горит — его необходимо постоянно поддерживать, добавляя по необходимости новые деревянные бруски.

В нашем случае наш костёр — наша мотивация. Наши бруски, это наши возможности поддерживать в себе мотивацию. Регулярно мотивируя себя, вы можете не сомневаться что ваши действия приведут вас к успеху.

Но также вы можете искать психологической поддержки в вашем ближайшем окружении. Поделившись своей проблемой с окружающими, вы навяжете себе чувство долга перед ними, и из-за страха перед неудачей вы сможете поддерживать ощущение необходимости ваших действий. Это позволит вам в пылу самых сложных испытаний не сходить вам с вашего собственного пути.

Постановка целей

Хорошим мотиватором можно считать написанный вами список необходимых вам достижений и условий. В статье мы можем навести пример такого списка:

  • Вы должны знать к какому точно весу вы стремитесь. В таком случае отличной строкой в вашем списке будет такая: «я хочу похудеть, чтобы весить 53 килограмма».
  • Примерное обозначение ограничителей времени также поможет вам удерживать сосредоточенность на необходимости ваших действий. Примером такого подхода может служить такая фраза: «Я достигну своего необходимого мне результата потратив на это четыре месяца с этого момента!».
  • Размеренно питание и установление диеты также поможет вам с этим. Примером для списка будет даже такая банальная фраза: «я не буду употреблять в пищу продукты питания, которые навредят мне на пути к моей цели».

Это далеко не полный список целей и условий что вы можете для себя зафиксировать, но это подойдёт для старта. Конечно же, вы всегда можете дополнить уже существующий список и вести подсчёты прямо на бумаге с расписанными целями. Ведь никто вам не запрещает делать пометки о том, на сколько килограмм за месяц вы похудели, если вы поставили себе цель сбросить 8 килограмм за 5 месяцев.

Детали-мотиваторы

Хорошей практикой также является простой список небольших мотивационных деталек. Такими маленькими деталями могут послужить такие вещи, как:

  • Как заставить похудетьНебольшие записочки на вашем рабочем месте, или в месте где вы отдыхаете, напоминающие вам, что когда-то вы наметили себе цель, и должны планомерно к ней двигаться.
  • Фотография вашего тела, где вы себе не нравитесь, которая позволит вам увидеть все ваши изъяны, и даст вам нужный толчок.
  • Всегда имейте возможность видеть фотографии стройных, подтянутых личностей. Такая позитивная мотивация покажет вам, к чему же вам стоит стремиться.
  • Расскажите вашим друзьям о своём прогрессе в сбрасывании веса. Их ежедневные вопросы о ваших успехах позволят вам построить прочный мотивационный фундамент.
  • Включайте на своём телевизоре специализированные программы. В интернете подпишитесь на сервисы для людей, пытающихся сбросить вес. Мотивация своих зрителей и читателей — одна из основных функций таких предприятий.
  • Вы можете создать собственный блог, где вы будете отмечать ваши успехи. Так, вы будете чувствовать что делаете нечто нужное не только для вас, но и для ваших подписчиков. Создавая такой контент, вы не только сможете поддерживать мотивацию в себе, но и давать её читающим вас людям.

Как найти подход к ребенку

Мотивируем себяНо может быть и такое, что вы хотите мотивировать другого человека к похудению. Вполне возможно, что у вас есть ребёнок, который страдает от лишнего веса, и вы бы хотели ему помочь в решении его проблем.

Одним из основных советов что можно дать в такой ситуации — окажите вашему ребёнку так необходимую ему в этой ситуации поддержку. Он увидит, что эта проблема небезразлична другим людям даст ему определённый уровень мотивации. А также вы можете делиться всеми своими знаниями, полученными по этому поводу. Это не только позволит избежать лишних действий со стороны вашего ребёнка, но и позволит лично вам контролировать качество информации, которое будет донесено до вашего чада.

Мотивации для похуденияВедь не всегда та информация, которую можно найти в свободном доступе, окажет нужное влияние. Более того, существует огромное количество диет, какие не только не помогут сбросить лишний вес, но и ещё ухудшит ситуацию. Самым лучшим вариантом мотивировать себя или своих близких будет обращение к профессиональным фитнес-тренерам и диетологам.

Теперь, когда у вас есть понимание того, что нужно делать для того, чтобы мотивировать себя на достижение результата, между вами и успехом стоит только ваш собственный труд. Удачи вам на пути, и желаю найти подход, который поможет вам в борьбе с лишним весом.

Как похудеть
Похудеть легкоЗадача: снизить весКак выстроить мотивацию Дневник создания себя
Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock detector