Как выбирать беговую дорожку для дома

загрузка...

Описание беговых дорожекСегодня большинство людей ведут сидячий образ жизни. Многие работают в офисах, и их служебные обязанности принуждают долгое время сидеть за компьютером. Такой образ жизни вызывает много неприятных последствий, которые серьёзно сказываются на здоровье.

Оглавление:

Пониженная физическая активность, скованные мышцы, слабый аппетит, употребление фастфуда, увеличение жира в организме – последствия сидячего образа жизни, который превращает молодого и красивого человека в развалину с плохим здоровьем и множеством проблем:

  • одышка;
  • простатит;
  • импотенция;
  • геморрой;
  • усталость;
  • постоянная раздражительность.

Замечательным решением в такой ситуации является спорт. Но что делать, если работа отнимает много времени, а сил и желания пойти в тренажерный зал совсем не остаётся? К тому же походы в такие залы занимают много времени, что лишает возможности видеться с семьёй чаще.

К счастью, есть выход: устроить спортивный зал дома. Чтобы привести себя в форму, необязательно покупать множество тренажёров – пригодится только один, который укрепит все мышцы, сердце и кровеносную систему. Этот тренажёр – беговая дорожка. Как выбрать подходящую модель? Для начала нужно определиться с их разновидностями, изучить параметры, посмотреть рейтинг лучших производителей.

Виды

Они делятся на две большие группы по принципу функционирования – механические и электрические. Чтобы разобраться в особенностях этих групп, потребуется изучить каждый из видов. Информация необходима для того, чтобы грамотно выбрать дорожку для дома, которая подойдёт именно вам.

Механические модели


Как выбрать беговую дорожкуГлавная часть подобного устройства – движущееся полотно на двух вращающихся валах. В действие тренажёр приводится с помощью бегуна, который необходимо вращать ногами. Скорость перемещения полотна зависит от скорости пользователя: чем быстрее человек перебирает ногами, тем выше скорость набирает полотно. Нагрузка на ноги регулируется благодаря наклону устройства, угол которого можно создавать самостоятельно. А также для этой цели предназначены тормозные ленты, которые активируются передним валом.

Механические модели делятся на несколько разновидностей.

  1. Дорожки, имеющие механическую систему торможения и нагрузки. Полотно будет двигаться импульсами и рывками. Ноги сильно нагружаются.
  2. Дорожка с магнитной системой нагрузки и торможения. Полотно перемещается плавно и без рывков. Ноги подвергаются не такой большой нагрузке, как в первом варианте.

Плюсы изделий

  1. Механические беговые дорожкиНебольшая стоимость.
  2. В этом механизме отсутствует электродвигатель, что позволяет уменьшить цену за оборудование.
  3. Сэкономить можно на электроэнергии, поскольку прибор не нужно подключать к электропитанию.
  4. Мобильность. Из-за того, что тренажёр не нужно подключать к электросети, его можно поставить в любом месте. Нет необходимости искать пространство, которое близко имеет розетку. Тренажёр можно поместить на чердак, террасу. Любое место подойдёт для того, чтобы поставить устройство.
  5. Беговой механизм приближен к естественным условиям. Темп бега можно задавать самостоятельное в гибком режиме, всегда получится его изменить, несмотря на переключатели и приборы.
  6. Тренажёр имеет небольшой вес, его можно складывать. Из-за отсутствия электродвигателя прибор весит мало, его получится легко перемещать в любую точку дома.
  7. Дорожка складывается, благодаря чему её можно спрятать в шкафу или кладовке.

Минусы

  1. Выбор модели беговой дорожкиСуставы и мышцы подвергаются высокой степени нагрузки.
  2. Необходимо перемещать собственный вес тела относительно поверхности, поэтому при работе придётся прилагать много усилий.
  3. Мышцы подвергаются большой нагрузке, а это со временем может привести к серьёзным травмам и заболеваниям. Если имеются проблемы с суставами и варикозом на ногах, придётся отказаться от механической дорожки.
  4. Немного функций. В таком тренажёре скудный ассортимент возможностей. Пользователь может наблюдать только скорость своего бега, объем калорий, которые он потратил, а также частоту пульса и пройденную дистанцию. Никаких программ для тренировок нет.
  5. Когда человек начинает уставать, и его ноги замедляют темп, то дорожка моментально на этот реагирует и автоматически понижает скорость. В таком случае произойдёт некий психологический барьер, который снизит боевой дух. Человек расслабится, поскольку нагрузка автоматически уменьшится, и ему не к чему будет стремиться. Когда у человека имеется сила воли, этот недостаток устройства не станет проблемой. Но в том случае, если заранее известно, что такая поблажка негативно скажется на тренировке, лучше не приобретать такой тренажёра.

Электрические модели




Электрический тип устройства рассчитан на то, чтобы беговое полотно двигалось за счёт энергии, которая поступает от электрического двигателя. Скорость будет постоянной и не зависящей от движения пользователя. Она зависит от мощности двигателя и ряда других факторов. Такие дорожки часто покупают для того, чтобы получить функционал и комфорт при использовании.

Плюсы

  1. Как пользоваться беговой дорожкойМного тренировочных программ, их гибкость.
  2. Чем дороже модель, тем больше функций она в себя включает. Пользователь сможет настроить тренажёр под свои характеристики и предпочтения.
  3. Работает стабильно и плавно. Это полезно для суставов, которые не будут подвержены резким перегрузкам, что снизит риск травмирования.
  4. Толщина полотна грамотно подобрана и даёт возможность максимально амортизировать толчки ног.
  5. В устройстве есть много функций. Тренажёр отображает все параметры бега, состояние организма, режимы и программы.
  6. В устройство устанавливаются встроенный музыкальный плеер и дисплей, способный демонстрировать любой выбранный видеофильм и показывать дорогу, по которой «бежит» пользователь.

Минусы

  1. Плюсы использования беговых дорожекЦена тренажёра высокая. Из-за того, что в устройстве установлено много недешевых функций, возрастает и стоимость.
  2. Зависимость от электроэнергии. Дорожка устанавливается только там, где располагается розетка. Это снижает количество мест, куда можно поставить устройство. А также за электричество нужно платить, а если в доме выключат свет, то использовать дорожку не получится.
  3. Большой вес. Электрический мотор не может весить мало, поэтому вся дорожка имеет большой вес. В одиночку перемещать её по квартире сложно. Устройство уже нельзя за несколько минут убрать в чулан.

На что обращать внимание




Беговые дорожки только кажутся простыми, но это сложный механизм, который имеет много нюансов. Чтобы избежать хлопот с выбором модели, следует обращать внимание на характеристики и функции устройства.

Электродвигатель

Это основная часть беговой дорожки. Двигатель обеспечивает самую большую скорость, которую может достичь аппарат. Если дорожка покупается не для того случая, чтобы совершать забеги на больших скоростях, то не нужно гоняться за высоким показателем характеристик двигателя. В этом случае есть риск заплатить лишние деньги за устройство, которое не будет использоваться на полную мощность. Нет смысла покупать такой вид агрегата, тем более что есть более подходящие варианты с нужной мощностью, которые подойдут именно вам.

Стоит смотреть на мощность двигателя в том случае, если кто-то из членов семьи имеет большой вес. Тогда при выборе недостаточной мощности двигателя оборудование может работать неэффективно или поломаться. Если все члены семьи имеют вес до 80 кг, то беговая дорожка подойдёт с мощностью в 1,5 л. с. Но необходимо купить оборудование с запасом по мощности. В таком случае будет страховка, ведь дорожка приобретается на долгий срок эксплуатации.

Беговое полотно

Это лента, которая зацикливается на двух валах, обеспечивающих вращение. Элемент необходимо хорошо изучить, чтобы приобрести машину, комфортную для использования. Нужно учитывать длину и ширину ленты при учёте шаговой ширины, массы тела, а также по предпочитаемой скорости бега.

Оптимальный вариант – длина полотна в 120–130 см, ширина в 40 см. Если нужна модель с большим размером полотна, то мощность двигателя в аппарате должна быть выше, что скажется на цене.

Необходимо убедиться, что полотно упругое. В этом случае будет достигаться значительная степень гашения инерции шагов пользователя, что сбережёт суставы и связки.

Полотно должно быть многослойным. Это позволит перевернуть ленту наружной стороной, если она износится, и вновь приступать к тренировкам.

Габариты

Мощность беговых дорожекПри покупке необходимо учитывать габариты устройства, ведь никому не нужно такое оборудование, которое не поместится в доме. Особенно обидно будет, если тренажёр уже куплен, а дома становится ясно, что он слишком большой.

Ширина должна соответствовать физиологическим параметрам человека и не стеснять движения при беге. Необходимо уделить внимание поручням, которые должны располагаться в удобной и комфортной зоне, обеспечивая безопасность при беге. Нужно обращать внимание на их крепёж. Поручни должны хорошо фиксироваться в устройстве, поскольку в случае падения только за них можно схватиться, чтобы сохранить равновесие.

Если не убедиться во всем вышеописанном, то можно получить серьёзные травмы при падении. На некомфортном устройстве неудобно бегать, и все тренировки пройдут зря.

Панель управления

Чтобы устройство приносило максимальный комфорт, необходимо грамотно отнестись к выбору панели управления. Монитор должен быть удобным и обладать хорошей визуализацией всех процессов, на которые рассчитана беговая дорожка. Необходимо убедиться, что расположение монитора оптимально, а в пределах рабочей зоны на устройство можно смотреть без помех.

Датчики, которые считывают жизненные показатели пользователя, обычно располагаются на поручнях или фиксируются на ушной раковине человека. Все это необходимо выбирать из индивидуальных предпочтений.

За поручни иногда придётся держаться, поэтому нужно смотреть, чтобы расположение датчиков пульса было удобным для просмотра.

Ключ безопасности и дополнительные функции

Ключ безопасности устанавливают на беговой дорожке, чтобы обеспечить защиту человека от травмы. Если пользователь упадёт, то ключ, закреплённый на поясе человека, выдернется из разъёма, и тренажёр остановится. Это предотвратит большинство травм.

А также в тренажёре устанавливаются программы тренировок. Если необходим стандартный набор, не стоит тратить деньги на функции, которые не нужны. Когда человек занимается спортом профессионально и любит экспериментировать в процессе тренировки, то различные тренировочные программы придутся кстати. В современные беговые дорожки часто устанавливают проигрыватели видео — и аудиофайлов. Но это необязательно, если оборудование стоит в доме, поскольку всегда можно включить домашний плеер и наслаждаться музыкой во время тренировки.

Лучшие беговые дорожки для дома

Нужно выбирать хорошую беговую дорожку для дома. Рейтинг самых проверенных фирм поможет купить качественную модель. Для того чтобы выбрать хорошую беговую дорожку, не нужно покупать неизвестные бренды, которые могут сломаться на второй неделе эксплуатации. Лучше выбрать проверенных производителей, которые уже зарекомендовали себя на рынке. К ним относятся такие фирмы, как:

  1. Дорожка для бегаChampion.
  2. Oxygen.
  3. Kettler.
  4. Bronze Gym.
  5. DKN.
  6. Body Sculpture.
  7. Winner.
  8. Carbon.
  9. Reebok.

Итог

К выбору тренажёра для дома необходимо относиться внимательно. Нужно ознакомиться со всеми параметрами, представить, какие функции будут часто использоваться, а какие не нужны, изучить рейтинг лучших производителей. Перед тем как покупать дорожку, можно пройти в ближайший тренажерный зал и произвести тест-драйв. Необходимо хорошо пробежаться, оценить ощущения, после чего подобрать правильную модель.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector