Какой тренажер выбрать для дома: беговую дорожу, орбитрек или степпер?

Не каждый человек может найти время для посещения тренажерного зала, а быть худым и подтянутым хотят все. Поэтому нередко встает вопрос о приобретении тренажера для дома. В спортивных магазинах от большого количества спортивного оборудования разбегаются глаза, да и хочется, чтобы тренажер приносил пользу для организма, а не был очередной вешалкой для одежды.

 

Рассмотрим на примере три самых востребованных тренажера: беговую дорожу, орбитрек и степпер.

Беговая дорожка

Пожалуй, самый известный тренажер из всех имеющихся. Состоит из полотна и ручек, некоторые модели оснащены датчиками пульса, более продвинутые модели имеют функции выбора нагрузки, наклона, скорости и т.д. Положительные качества беговой дорожки:

  • Возможность управления нагрузками.
  • Затрагивает не только мышцы ног, но и также помогает работать над талией.
  • Занятия на беговой дорожке позволяют тратить гораздо больше ккал, примерно 600-800.

Недостатки беговой дорожки:

  • Высокая стоимость.
  • Необходимо много пространства, чтобы установить тренажер.
  • Обязательно наличие электричества.
  • Ударная нагрузка на коленные суставы.
  • Слишком шумно для многоэтажных домов.

Орбитрек

Данный вид тренажёра рекомендуется применять всем без исключения, как для убыток веса, так и для укрепления организма, либо реабилитации после заболеваний.

Рассмотрим главный плюс этого аппарата:

  • Универсальность. Данный вид аппарата имеет довольно обширный спектр настроек, от обыкновенной ходьбы до интенсивной пробежки под наклоном. На их вооружении имеется солидный список скоростных надстроек, наклона полотна под необходимый угол и несколько обучающих программ.
  • Данный аппарат воссоздаёт имитацию уличного бега, ходьбы.
  • Для определённого движения человеческого тела на тренажёре, потребуются определённые действия. Именно благодаря этому, организм на много высокоэффективный сжигает жиры и калории.
  • Укрепляющий эффект. Занятие бегом помогает укрепить кости и мышцы человека.
  • Данный вид машины возник еще в 19 столетие. Он по праву считается главным кардиотренажером.

У это тренажёра, также как у большинства имеются свои достоинства и недостатки.

  • Колоссальная нагрузка. Упражнения на дорожке подвергают сильной нагрузке главные человеческие суставы такие как: позвоночник, коленные суставы либо бедра. Усиливает данный эффект то, что человек не делает разминку перед занятиями, либо применяет усиленную программу в течение долгого времени.
  • Безопасность в применении. Для занятия на это тренажёре, нужно безошибочно знать своё физическое состояние и не переусердствовать в выборе нагрузки или же он станет для вас весьма рискованным.
Широкий выбор орбитреков для дома здесь — https://www.elitesport.com.ua/kardiotrenazheri/orbitreki-dom/

Степпер

 

Представляет собой простой механизм из двух педалей, занятия на нем напоминают хождение по лестнице. Тренажер прорабатывает икроножные мышцы, ягодичные и мышцы бедер. За одну тренировку в среднем расходуется 300-500 ккал. Его преимущества заключаются в следующем:

 

 

 

 

  • Компактный благодаря своему небольшому размеру, тренажер можно перемещать в любое место.
  • Низкая цена.
  • Нет ударной нагрузки на суставы, минимизирует риск получения травм.
  • Возможность совмещать ходьбу на степпере с упражнениями для рук.
  • Если вы живете в многоэтажном доме, можно заниматься в любое время суток, т.к тренажер не создает никаких посторонних шумов.

Как и все хорошее, степпер также имеет и недостатки, но их не так много, например, невозможно увеличить нагрузку, из-за этого придется увеличивать время тренировки для достижения ощутимых результатов.

Так как же определиться с выбором?

Если у вас нет болей в суставах, вы любите активный бег, имеется много свободного места, то, несомненно, выбрать стоит беговую дорожку, так как она эффективнее заставляет работать тело. В орбитрек сочетаются свойства беговой дорожки и степпера, при занятиях комбинируются движения при беге, езде на велосипеде, ходьбе на лыжах и подъеме по лестнице. Степпер же подойдет вам, если вы ограничены пространством, не любите слишком активную деятельность и нагрузки на суставы. Технологии не стоят на месте, и рассмотреть можно и другие, более подходящие тренажеры.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock detector