Top.Mail.Ru

Спорт и спортивное питание

Наверное, диетологи и люди, представляющие фитнес-клубы, устали уже твердить о том, что для насыщения организма требуемым количеством полезных веществ и нормального обмена веществ, человеку необходимо питаться не менее четырех раз за день. Вместе с тем, данные утверждения не отменяли принципы трехразового питания, привычного нам еще с детства, и до боли знакомого по перечню «первое, второе и компот».

Как утверждают диетологи и специалисты, спортсменам необходимо питаться не меньше пяти раз за день. При этом, данное правило распространяется на всех, независимо от того, профессиональная ли это диета атлетов с разными пищевыми добавками, типа глютамина, протеина, L-карнитина и прочих, либо же просто диета человека, который придерживается спортивного образа питания.

Таким образом, все утверждения о полезном трехразовом приеме пищи не подтверждаются диетологами. Также как и какая-то польза голодания.

Бытует такое мнение, что если регулярно посещать спортивный зал, активно тренироваться и отказывать, при этом, себе в пище, то тренировки будут более эффективными, а результат будет виден быстрее. С данным утверждением можно согласиться только в той плоскости, что измученный внешний вид «спортсмена» будет виден на самом деле невооруженным взглядом уже спустя несколько дней подобных экспериментов.

В то же время, для организма пользы от недоедания, как и вообще голодания, так и тренировок при подобном режиме питания, нет вообще, так как в время тренировок организм расходует энергию, которую необходимо так или иначе восстанавливать. И ошибочным является мнение, что «отложенные» калории ему придут на выручку.

Когда же вы начнете заниматься в фитнес клубе серьезно, как говорится, профессионально, тогда инструктор предоставит вам полную информацию по поводу пищевых добавок и спортивного питания. Как правильно и когда нужно есть каждое из подразделений спортивного питания. Также, диетолог или тренер, расскажет вам, что необходимо употреблять в пищу для набора мышечной массы, как создать красивое тело и сбросить лишний вес.

Как спортсмену выбрать спортивное питание

Подготовительный этап позади, а впереди нас ждут интенсивные занятия спортом. Если данный сценарий описывает и вашу ситуацию, то прежде, чем приступать к активным спортивным нагрузкам, было бы неплохо узнать азы того, с чем вам придется, так или иначе, столкнуться.

По поводу биодобавок написано уже столько, что только ленивый или слепой не знает об аминокислотах и креатине, скажете вы, но, как бы там ни было, несмотря даже на столь огромное количество информации, мифы, касаемо спортивного питания, живее всех живых. Распространеннее всего те, что добавки — это одна химия и от них только врем. На самом деле это не так. Нужно просто подходить грамотно к данному вопросу и тогда все у вас будет хорошо.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock detector